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O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim,. Oct 22, 2024 · Quer saber o que é um treino de alta intensidade, como ele funciona, benefícios e exercícios? Leia aqui e descubra como colocá-lo na rotina! 3 days ago · Ele é uma forma de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) que envolve séries de quatro minutos de exercício cardiovascular muito intenso, seguidas por três minutos de exercício. Aug 15, 2025 · Longe de exigir horas de dedicação, o HIIT é um tipo de exercício que combina picos de esforço máximo com períodos curtos de descanso. Sep 11, 2025 · Aprenda o que é HIIT e como implementar o treino intervalado na sua rotina. Nosso guia completo mostra os benefícios, exemplos de exercícios e como queimar mais em menos tempo.

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